Йога

Йогата е система от физически, умствени и духовни практики. За правилното изпълнение на йога е необходимо да се следват пет опорни точки: правилни упражнения, правилно дишане, правилна релаксация, правилна диета, позитивно мислене и медитация. Целта на физическите упражнения е изцяло да развие физическото здраве и издръжливост. Йогата засилва имунната система на организма, усилва умствената концентрация и укрепва емоционалния баланс. Тонизира и стяга тялото и ни помага да се чувстваме добре в него.